" /> " />
 

B.E.S.T. fit

 

Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя кардио-нагрузки, а также элементы силовой йоги и функционального тренинга. Это 100% жиро сжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела.  Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

 

Step

 

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Включает обучение базовым шагам и использует комбинации движений на развитие координации.

 

ABL

 

Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Специально разработанный формат урока позволяет варьировать нагрузку и интенсивность выполнения упражнений для нижней части тела.

 

ABS+Stretch

 

Занятие, направленное на тренировку и растяжку мышц брюшного пресса и нижней части спины.

 

Upper body

 

Силовой класс средней и высокой интенсивности, направленный на эффективную проработку мышц верхней части тела: пресса, спины, груди, плеч и рук. На занятии используются степ-платформа, боди-бары и гантели.

 

Fitball

 

Занятие аэробикой с использованием большого надувного мяча. Фитбол тренировка - это улучшение гибкости и подвижности суставов, работы вестибулярного аппарата в целом, тренинг выносливости, а главное – создание прекрасного настроения.

 

Pilates

 

Программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость

 

Stretch

 

Занятие, направленное на растяжку отдельных частей тела. Помогает улучшить координацию движений, снабжение мышц кислородом, помогает восстановиться после нагрузок.

 

TBS

 

TBS (Total Body Shock) - это современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры.

 

Hot Iron  

 

Cиловая тренировка с использованием специальной мини-штанги. Занятие направлено на укрепление мышц, улучшение пропорций тела, формирование рельефности без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

 

Hot Iron II

 

Тренировка Hot Iron, предназначенная для клиентов среднего и высокого уровня подготовки. Позволяет проработать важные группы мышц, обеспечить телу красивый рельеф и развить выносливость.

 

Tae Bo

 

Высокоинтенсивная программа, включающая в себя движения и приемы из бокса, таэквондо, каратэ, сочетающиеся с базовыми аэробными шагами и дополненные классическими силовыми упражнениями.

 

Athletic Stretch

 

Функциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с большого количества различных движений. Обеспечивает снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление, развитие самодисциплины, улучшение уровня физической подготовленности, осанки и симметричности, избавление от мышечных судорог, болезненных ощущениях в мышцах

 

Cross Fit

 

Программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Предназначена для улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

 

Interval Training (интервальный тренинг)

 

Interval training в современном фитнесе используется для ускорения сжигания жира и улучшения аэробных процессов в организме. То есть происходит сжигание большого количества калорий за не большой промежуток времени, что в нашей повседневной жизни, когда ни на что не хватает времени, очень ценно. Интервальная тренировка самое оптимальное решение для людей, испытывающих дефицит времени.

 

Body total

 

Body total - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.

 

Fit Mix

 

Fit Mix - сочетает сразу несколько видов фитнеса за одно занятие, что позволяет добиться максимального результата. Оборудование используется любое, в зависимости от задач конкретного занятия. Позволяет улучшить форму, подтянуть мышцы. Особенное внимание уделяется ”проблемным” зонам.

 

Йога

 

Практика, которая совершенствует и тело, и душу. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях, способствует развитию гибкости, укрепляет мышцы, корректирует фигуру и осанку.

 

Сайкл

 

Сайкл – это кардиотренировка на стационарном велосипеде. Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок. За тренировку траться до 800 ккал. Сайкл подходит как для женщин, так и для мужчин.